من جذور إلى تحرر

رحلة عميقة لمدة 3 أشهر لتحرير الجذور العاطفية، وفهم الأنماط المتكررة، وبناء الأمان الداخلي من جديد

────────── 🌿 ──────────

جذور تحرر

برنامج «من جذور إلى تحرر» هو رحلة متكاملة نعود خلالها إلى الجذور، لا لنعيش الألم من جديد، بل لنفهمه، ونحرر أثره، ونبني من داخلكِ مساحة أكثر أمانًا ووعيًا واتزانًا.

12 جلسة مباشرة | 3 أشهر | جلسة

واحدة أسبوعيًا

تاريخ 05/09/2026

ساعه 8 بتوقيت السعودية

━━━━━━━━ ✨ ━━━━━━━━

محاور برنامج «من جذور إلى تحرر

الشهر الأول:

الجلسة 1: لماذا أعرف كل شيء وما زلت أكرر نفس النمط؟
اكتشاف الأنماط المتكررة، فهم المحفزات، والتعرف على الجذر الذي يقف خلف تكرار نفس التجارب.

الجلسة 2: عندما يصبح الأمان مرتبطًا بالسيطرة
فهم الحاجة للسيطرة، الخوف من المجهول، وكيف نبدأ ببناء أمان داخلي لا يعتمد على التحكم بكل شيء.

الجلسة 3: التعب الذي لا يحله النوم
التعرف على الإرهاق العاطفي، حمل مسؤولية الآخرين، والتفكير المستمر الذي يستنزف طاقتك.

الجلسة 4: الجسد الذي ما زال يعيش القصة القديمة
فهم كيف يحتفظ الجسد باستجابات قديمة، التعرف على المحفزات، وتعلّم أدوات عملية تساعد على العودة إلى الاتزان

لخلال هذه الرحلة سنعمل على أربعة مستويات

الوعي بالجذر

التعرف على أصل المشاعر والسلوكيات المتكررة، وفهم العلاقة بين التجارب القديمة وما يحدث في حياتكِ اليوم.

التحرير العاطفي

إعطاء المشاعر مساحة آمنة للفهم والتعبير والتحرير، بدلًا من كبتها أو الهروب منها.

إعادة بناء الأمان

العمل على الشعور الداخلي بالأمان والاستحقاق والثقة، حتى لا تبقى قراراتكِ خاضعة للخوف.

تثبيت التغيير

تحويل الوعي إلى تطبيقات وعادات وحدود واختيارات جديدة يمكن الاستمرار عليها بعد انتهاء البرنامج.وبناء استجابة داخلية جديدة.

──────── 🪷 ────────

الشهر الثاني:

الجلسة 5:

الشخصية التي صنعتها كي يحبك الآخرون
اكتشاف الأدوار التي تبنيها من أجل القبول، مثل دور القوية أو المثالية أو المنقذة، وفهم أثرها على حياتك الحالية.

الجلسة 6:

لماذا أخاف خسارة العلاقة أكثر من خسارة نفسي؟
فهم الخوف من الهجر، التعلق، التنازلات الزائدة، والصمت عن الاحتياجات داخل العلاقات.

الجلسة 7:

الحدود التي لا تحتاج إلى شعور بالذنب
تعلّم وضع حدود صحية، قول "لا" بدون خوف، والتوقف عن شرح نفسك باستمرار للآخرين.

الجلسة 8:

الحزن على الحياة التي لم أعشها
التعامل مع الحزن على فرص ضاعت، علاقات انتهت، طفولة لم تكن كما تمنينا، وفتح مساحة لبداية جديدة..

────────── 🌿 ──────────

جذور تحرر

الشهر الثالث:

الجلسة 9:

لماذا أصغر نفسي عندما تبدأ حياتي بالتوسع؟
فهم الخوف من النجاح، الظهور، استقبال الفرص، والتوقف عن تقليل نفسك عندما تبدأ حياتك بالتحسن.

الجلسة 10:

التسويف ليس دائمًا كسلًا
اكتشاف المشاعر التي تقف خلف التأجيل، الخوف من الفشل أو النجاح، وبناء خطوات عملية للخروج من دورة التسويف.

الجلسة 11:

من أكون عندما أتوقف عن إثبات نفسي للآخرين؟
إعادة اكتشاف هويتك بعيدًا عن المقارنة، الإنجاز لإرضاء الآخرين، والحاجة المستمرة لإثبات قيمتك.

الجلسة 12:

كيف لا أعود إلى نسختي القديمة؟
تثبيت التغيير، التعرف على إشارات العودة للأنماط القديمة، وبناء خطة عملية للـ90 يومًا التالية..

عدد المقاعد محدود لضمان جودة المتابعة

──────── 🪷 ────────

ماذا ستحصلين عليه عند انضمامكِ؟

12 جلسة مباشرة، بمعدل جلسة واحدة كل أسبوع.

رحلة تدريبية وعاطفية تمتد لمدة 3 أشهر.

تسجيلات الجلسات للرجوع إليها.

تأملات وتوكيدات داعمة بين الجلسات.

مجموعة خاصة للمشتركات.

مساحة للأسئلة والمشاركة والمتابعة.

أدوات تساعدكِ على فهم مشاعركِ والتعامل معها بوعي.

خطة شخصية لتثبيت التغيير بعد انتهاء البرنامج.

قيمة البرنامج لا تكمن في عدد الجلسات فقط، بل في المسار المتدرج الذي ينقلكِ من اكتشاف الجذر إلى التحرير ثم إعادة البناء.

────────── 🌿 ──────────

جذور تحرر

ماذا يمكن أن يتغير بعد هذه الرحلة؟

قد تخرجين من البرنامج وأنتِ تمتلكين:

فهمًا أوضح لجذور مشاعركِ وردود أفعالكِ.

قدرة أكبر على ملاحظة النمط قبل تكراره.

علاقة أكثر رحمة واحتواءً مع نفسكِ.

وضوحًا في احتياجاتكِ وحدودكِ.

تحررًا تدريجيًا من التعلق والخوف من الفقد.

ثقة أكبر في التعبير عن مشاعركِ.

وعيًا أعمق بعلاقاتكِ واختياراتكِ.

شعورًا داخليًا أقوى بالأمان والاستحقاق.

أدوات عملية يمكنكِ استخدامها بعد انتهاء البرنامج.

بداية جديدة لا تنطلق من مقاومة الماضي، بل من فهمه وتجاوزه.

النتائج تختلف من شخص إلى آخر بحسب التجربة الشخصية ومدى الالتزام بالحضور والتطبيق

وقد لا تكون مناسبة لكِ إذا كنتِ…

تبحثين عن حل سريع من جلسة واحدة.

لا ترغبين في الالتزام بالحضور أو التطبيقات.

تريدين أن يقوم شخص آخر بالتغيير بدلًا منكِ.

تمرين حاليًا بأزمة نفسية حادة تحتاج إلى تدخل طبي أو نفسي متخصص.

هذا البرنامج تدريبي وتوعوي، ولا يُعد بديلًا عن التشخيص أو العلاج الطبي أو النفسي.

هذه الرحلة مناسبة لكِ إذا كنتِ

مستعدة للنظر إلى جذور مشاعركِ بصدق ورحمة.

ترغبين في كسر الأنماط المتكررة بدلًا من التعايش معها.

تبحثين عن برنامج متدرج وليس جلسة عابرة.

مستعدة لتطبيق التمارين بين الجلسات.

ترغبين في بناء علاقة أكثر صحة مع نفسكِ والآخرين.

تريدين الانتقال من الفهم النظري إلى التغيير العملي.

ماذا قال من عمل معنا مسبقا؟

من هي حوراء؟ ولماذا قد تستمعين إليها؟

أنا حوراء
معلمة ومدربة معتمدة دولياً في ®ThetaHealing، ومتخصصة في العمل على الجذور العاطفية والبرمجة اللاواعية التي تؤثر على جودة الحياة والعلاقات والصحة النفسية.

على مدار السنوات الماضية، عملت مع مئات الحالات من مختلف الدول العربية، وساعدت العديد من الأفراد على فهم جذور التحديات التي يواجهونها، وتحرير الأنماط العاطفية القديمة التي كانت تعيق شعورهم بالأمان والاستحقاق والتوازن الداخلي.

أحمل العديد من الشهادات المتقدمة في علوم الوعي والطاقة والتنمية البشرية من معهد THInK الأمريكي، وأواصل تطوير معرفتي الأكاديمية في مجال علم النفس والسلوك الإنساني، إيماناً مني بأن التغيير الحقيقي يحدث عندما يلتقي العلم مع الوعي.

في جلساتي وبرامجي التدريبية أدمج بين:
• تقنيات ThetaHealing® المعتمدة دولياً.
• مفاهيم علم النفس الحديث وفهم أنماط السلوك.
• مبادئ التوازن الطاقي والوعي الذاتي.
• أدوات التأمل العميق وإعادة الاتصال بالذات.
• أساليب شمولية تساعد على تحقيق الانسجام بين العقل والجسد والمشاعر.

رسالتي هي مساعدة الإنسان على الانتقال من حالة الصراع الداخلي والخوف إلى حالة أعمق من الأمان والوعي والاتزان، ليتمكن من بناء حياة أكثر صحة ووفرة ورضاً.

أؤمن أن خلف كل تحدٍ رسالة، وخلف كل ألم فرصة لفهم أعمق للذات، وأن الإنسان قادر على الوصول إلى أفضل نسخة من نفسه عندما يمتلك الأدوات الصحيحة والوعي الكافي لقيادة حياته من الداخل.

أكثر من 5 سنوات من الخبرة في العمل على الجذور العاطفية والوعي الداخلي، ومرافقة مئات الأشخاص في رحلتهم نحو الأمان النفسي والتوازن والوفرة

عدد المقاعد محدود، لأن البرنامج يتضمن متابعة ومساحة للتفاعل والمشاركة خلال الرحلة

جميع الحقوق محفوظة © Coach Hawraa 2025